бодибилдинг, фитнес, культуризм

Фитнес и Бодибилдинг

Поиск по сайту

Разделы
Фитнес
Упражнения
Программы тренировок
Питание
Книги
Статьи
Бодибилдинг Видео
Скачать видео
Карта сайта

Банки и деньги

Между фитнесом и бодибилдингом

Одними лишь регулярными упражнениями можно вылепить гармоничную фигуру, а соблюдение диеты, приём витаминов и реализация принципов здорового образа жизни всего лишь служат дополнением к ним. Фитнес и бодибилдинг объединяются ещё и тем...

Что может быть общего между фитнесом и бодибилдингом

Фитнес – это занятие для женщин, а бодибилдингом увлекаются, в основном, мужчины (хотя бывает, что и женщины проявляют интерес). Общим же является то, что оба направления предназначены для формирования красивого тела.

Одними лишь регулярными упражнениями можно вылепить гармоничную фигуру, а соблюдение диеты, приём витаминов и реализация принципов здорового образа жизни всего лишь служат дополнением к ним. Фитнес и бодибилдинг объединяются ещё и тем, что в том и другом случае формируется привлекательная форма тела с помощью физических упражнений.

Вот только конечный результат бывает разным. Для фитнеса характерно формирование красивого, сильного, гибкого тела, а в бодибилдинге важно тело мощное, гармоничное, с хорошо развитыми мышцами.

А это значит, что и упражнения, применяемые в этих двух направлениях, будут отличаться друг от друга. Для фитнеса будут подходящими тренировки, направленные на увеличение гибкости, развитие мышц и корректирующие фигуру. К тому же, самым важным элементом занятий являются физические упражнения, проводимые с целью снизить вес. Часто такие упражнения сочетают с диетой, но диета сама по себе может помочь только в уменьшении веса, тогда как основная нагрузка по распределению массы ложится на занятия фитнесом. С этой целью выполняются упражнения для талии, груди, на брюшной пресс.

Физические упражнения могут помочь и в тех случаях, когда есть проблемы с позвоночником. Специально разработанные упражнения для позвоночника в сочетании с упражнениями для укрепления мышц спины позволяют решить положительно вопрос о выздоровлении практически во всех случаях.

Большая роль в фитнесе отведена упражнениям как для рук и ног, так и для растяжки. Отягощения на тренировках применяются очень редко, в основном используют только эспандер, гантели, иногда штангу с небольшим весом. Этих спортивных снарядов вполне хватает для придания рукам красивой формы. Для мышц ног можно применять такое же снаряжение, только не забывая о чувстве меры.

Растяжка в фитнесе стоит на порядок выше остальных упражнений, ведь женщина с красивой, гармонично развитой фигурой, должна быть пластичной, прекрасно сложенной, с эластичными мышцами. Поэтому в комплекс упражнений обязательно входят упражнения и на гибкость, и для талии.

В бодибилдинге приоритет отдаётся наращиванию мышечной массы, упражнения для похудения уже не нужны. Даже, если человек, только ещё начинающий заниматься бодибилдингом, имеет лишний вес, то с помощью специальных упражнений это излишек распределится по фигуре.

Женщины – культуристки особо не стремятся к тому, чтобы с помощью занятий увеличить грудь, гораздо больше внимания они уделяют таким упражнениям, которые помогают нарастить мышечную массу.

Исходя из этого, можно с уверенностью сказать, что в бодибилдинге преобладают тренировки со штангами, гирями, на тренажерах с большим отягощением.

Смотрите также:

Концентрированные сгибания рук
Отличное упражнение для увеличения высоты бицепсов. Арнольд Шварценеггер использует иную версию этого сгибания, ту, которая, по его мнению, внесла больший вклад в его монументальные размеры и пик бицепсов
Красивые ноги
Если длинная юбка и широкие брюки прочно вошли в ваш гардероб, значит, пришло время заняться своими ногами. Только на этот раз «голодная диета» вам не поможет. Чтобы ваши ножки приобрели красивый подтянутый вид: Упражнения! И ещё раз упражнения!
Cгибание рук в локтевых суставах со штангой обратным хватом в положении стоя
Этим упражнением порой пренебригают, однако оно хорошо развивает внешние головки бицепсов и мышц-разгибателей предплечий и предает хороший вид бицепсам.
Отжимания на параллельных брусьях
Это упражнение для груди прорабатывает нижнюю и наружную ее части.
Фитнес для начинающих
Фитнес для начинающих.Вы узнаете, как приступить к занятиям и что для этого нужно. Какие направления являются популярными в фитнесе.

Статьи
Спорт для мужчин
Бодибилдинг тренировки
Шесть лучших упражнений для «шести кубиков» пресса
Будьте здоровы
Тренинг. Особенности упражнений
Симловой тренинг и аэробика. Возможно ли комбинировать?
Что может быть общего между фитнесом и бодибилдингом
Занятия физкультурой
Правила успешной тренировки. Разминка, растяжка
Особое внимание растяжке
Как начать заниматься бодибилдингом?
Как исправить осанку (сутулость)

Сильная шея - показатель Вашего здоровья и силы
Как добиться концентрации на тренировках
Сон и бодибилдинг
Сжигание жира и информация о диетах
Накачать идеальный пресс
Супертренинг
Как правильно заниматься бодибилдингом
Хочешь накачать спину? Именно эта методика спасет тебя от разочарований
Хочешь накачать грудь? Универсальная методика тебе в помощь!
Перебори себя!!!
Становая тяга, правильная техника выполнения
ГЛАВНАЯ
Вверх ФИТНЕС ТРЕНИНГ ПИТАНИЕ КНИГИ СТАТЬИ ФОРУМ КАРТА САЙТА ССЫЛКИ
(c) tvoe-telo.ru
Copyright © 2008 - 2010 tvoe-telo.ru
Бодибилдинг, культуризм, фитнес для начинающих
email: admin@tvoe-telo.ru