бодибилдинг, фитнес, культуризм

Занятия физкультурой

Поиск по сайту

Разделы
Фитнес
Упражнения
Программы тренировок
Питание
Книги
Статьи
Бодибилдинг Видео
Скачать видео
Карта сайта

Банки и деньги

Занятия физкультурой

Ещё с древних времен известно, что физические упражнения приносят огромную пользу человеку, заботящемуся о своём здоровье. Здоровый образ жизни неразрывно связан с физкультурой.

Ещё с древних времен известно, что физические упражнения приносят огромную пользу человеку, заботящемуся о своём здоровье. Здоровый образ жизни неразрывно связан с физкультурой.

Даже в том случае, когда человек никогда не занимался спортом, всё равно так или иначе физические упражнения присутствуют в его жизни. В природе существует великое множество водоёмов – это и пруды, и озера, и реки, и моря, а летом погода благоприятствует купанию. А ведь плавание весьма благотворно действует на физическое состояние организма. Разнообразные способы помогают развить мышц рук, брюшного пресса, груди, бедер. Словом, даже простое купание – отличный способ тренировать тело.

Но, конечно же, люди, занимающиеся утренней зарядкой, находятся в более выгодном положении. Тщательно подобранные упражнения благоприятно влияют на организм человека. Зарядка включает в себя разнообразные упражнения, развивающие мышцы и рук, и ног, и спины. Упражнения для мышц живота помогают не только поддерживать брюшной пресс в тонусе, ещё и помогают избавиться от жировых отложений.

Занятия физкультурой можно условно разделить на два доминирующих направления. Первое – это спорт, когда все силы человека направлены на достижение положительного результата в каких-либо состязаниях. Второе направлено как на целеустремлённое изменение очертаний своего тела, так и улучшение общего здоровья – это, конечно же, фитнес и бодибилдинг.

В спорте все упражнения направлены на развитие определённых групп мышц, от работы которых зависит результат в соревнованиях. Так, например, бегунам необходимо иметь хорошо развитые мышцы бедер, ягодиц, ног, а, значит, и физические упражнения будут направлены на их совершенствование. Для гимнастики важна хорошая растяжка, естественно, что и упражнения будут подобраны соответствующие.

Если взглянуть на физические упражнения в спорте немного с другого ракурса, то будет понятно, что каким бы видом спорта человек не увлекался, в целом организм должен быть крепким, стойким к нагрузкам, бодрым. Для достижения этих характеристик спортсмены занимаются не только специальными упражнениями, но и тренируются по общим рекомендациям, уделяя внимание упражнениям и на выносливость, и на гибкость.

Для любого вида спорта характерно использование в той или иной степени различных групп мышц, так, например, для лыжников немаловажную роль играют упражнения на развитие сильных мышц рук и ног, для гимнастов важно заниматься гармоничным формированием красивого тела.

И всё-таки, физические упражнения в спорте имеют значение для достижения специфичного результата, а не направлены на общее гармоничное развитие.

Для фитнеса главной задачей является создание красивого, совершенного, гармоничного телосложения.
Одной из задач в фитнесе является достижение идеального веса, многие упражнения нацелены на похудение. Не секрет, что ожирение – это серьёзная проблема для всего человечества, которое ведёт малоподвижный образ жизни и страдает от недостатка физических движений на фоне неплохого питания. Фитнес, наряду с подобранной индивидуально диетой, эффективно борется с проблемой лишнего веса.
Для фитнеса характерно применение, как общеукрепляющих, так и специфических упражнений для различных групп мышц. К специальным упражнениям относятся занятия с отягощением для рук и ног, растяжка, упражнения для ягодиц, брюшного пресса, спины. Индивидуально подобранная программа занятий, где чередуются эти упражнения, способствует исправлению недостатков фигуры.
Если достаточно интенсивно тренировать нужные участки тела, то можно исправить и форму груди, и откорректировать осанку, даже в достаточно сложных случаях.
Отдельного разговора заслуживает бодибилдинг – это и спорт, и средство создания совершенного тела. Люди, избравшие такой вид физических упражнений, постоянно уделяют достаточно много времени на тренировки. Форму, после прекращений занятий бодибилдингом, очень быстро можно потерять, а вот восстановить былое бывает очень и очень сложно.
Конечно, бодибилдинг и специальные упражнения для него – это безграничная тема для особого разговора.

Смотрите также:

Концентрированные сгибания рук
Отличное упражнение для увеличения высоты бицепсов. Арнольд Шварценеггер использует иную версию этого сгибания, ту, которая, по его мнению, внесла больший вклад в его монументальные размеры и пик бицепсов
Красивые ноги
Если длинная юбка и широкие брюки прочно вошли в ваш гардероб, значит, пришло время заняться своими ногами. Только на этот раз «голодная диета» вам не поможет. Чтобы ваши ножки приобрели красивый подтянутый вид: Упражнения! И ещё раз упражнения!
Cгибание рук в локтевых суставах со штангой обратным хватом в положении стоя
Этим упражнением порой пренебригают, однако оно хорошо развивает внешние головки бицепсов и мышц-разгибателей предплечий и предает хороший вид бицепсам.
Отжимания на параллельных брусьях
Это упражнение для груди прорабатывает нижнюю и наружную ее части.
Фитнес для начинающих
Фитнес для начинающих.Вы узнаете, как приступить к занятиям и что для этого нужно. Какие направления являются популярными в фитнесе.

Статьи
Спорт для мужчин
Бодибилдинг тренировки
Шесть лучших упражнений для «шести кубиков» пресса
Будьте здоровы
Тренинг. Особенности упражнений
Симловой тренинг и аэробика. Возможно ли комбинировать?
Что может быть общего между фитнесом и бодибилдингом
Занятия физкультурой
Правила успешной тренировки. Разминка, растяжка
Особое внимание растяжке
Как начать заниматься бодибилдингом?
Как исправить осанку (сутулость)

Сильная шея - показатель Вашего здоровья и силы
Как добиться концентрации на тренировках
Сон и бодибилдинг
Сжигание жира и информация о диетах
Накачать идеальный пресс
Супертренинг
Как правильно заниматься бодибилдингом
Хочешь накачать спину? Именно эта методика спасет тебя от разочарований
Хочешь накачать грудь? Универсальная методика тебе в помощь!
Перебори себя!!!
Становая тяга, правильная техника выполнения
ГЛАВНАЯ
Вверх ФИТНЕС ТРЕНИНГ ПИТАНИЕ КНИГИ СТАТЬИ ФОРУМ КАРТА САЙТА ССЫЛКИ
(c) tvoe-telo.ru
Copyright © 2008 - 2010 tvoe-telo.ru
Бодибилдинг, культуризм, фитнес для начинающих
email: admin@tvoe-telo.ru