бодибилдинг, фитнес, культуризм

Программы тренировок по бодибилдингу

Поиск по сайту

Разделы
Фитнес
Упражнения
Программы тренировок
Питание
Книги
Статьи
Бодибилдинг Видео
Скачать видео
Карта сайта
Читальный зал
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ↓
А.Шварценеггер ВОСПИТАНИЕ КУЛЬТУРИСТА ↓
Юрий Шапошников "Секреты Атлетизма" ↓
Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями ↓

Банки и деньги

Программы тренировок по бодибилдингу

В данном разделе представлены программы тренировок на различные группы мышц. Данные программы тренировок помогут Вам набрать мышечной массы, предать рельеф мышцам и сбросить лишний вес. Вы сможете выбрать подходящую именно Вам программу тренировок на конкретную мышцу. Если у Вас есть отстающие мышцы посмотрите данные программы тренировок и Вы найдете подходящую программу, которая поможет отстающей мышце догнать в развитии остальные.

Программы тренировок

20 способов увеличения результатов в жиме лежа
20 способов увеличения результатов в жиме лежа. 1. Во время жима лежа лопатки должны быть СВЕДЕНЫ ВМЕСТЕ. Попрактикуйтесь сначала без снаряда...
10-15 килограмм чистой мышечной массы за год!
Моя цель -добавить за этот год 10-15 килограммов чистой мышечной массы, а затем вернуться в «Стронгмен» в весе 110-115 кг, с кубиками пресса на животе!
Все начинается с силы! Шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов.
Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента.
Базовые упражнения и изолирующие
Наверное, многие сталкивались с высказыванием, что в начале тренировок необходимо делать базовые упражнения и забыть об изоляции. ...что значит базовые упражнения и какие именно упражнения являются базовыми?
Бодибилдинг. Грамотный тренинг с гантелями
Тренирующиеся часто недооценивают тренировки с гантелями, а гантели являются эффективным инструментом построения массы. При работе с гантелями отягощение находится в каждой руке, это заставляет обе половины тела работать тяжело, одна не может компенсировать слабость другой.
Идеальный рельеф сильных ног
Давно известно, что рельефные мышцы ног накачать довольно сложно. Многие бодибилдеры основное внимание уделяют тренировкам верхней части туловища, делая отжимания лежа или качая бицепсы.
жиросжигающая тренировка Жиросжигающая тренировка. Превратите ваше тело в жиросжигающий механизм.
Вы обвиняете вашу диету, и вы присягаете в том, что попробуете более действенную в следующий раз, но - к вашему удивлению! - не может случаться ничего ошибочного в вашей диете или в вашей фортификации питания. Проблема, вероятно, в вашем тренинге.
Комплексная программа шоковой терапии при тренировке рук Комплексная программа "шоковой терапии" при тренировке рук
Если ты ищешь программу тренировок, чтобы накачать руки до гигантских размеров за рекордно короткое время, и чтобы это была высоконаучная программа, и чтобы это была беспроигрышная программа, то эта статья - то, что тебе нужно.
Лучшая тренировка бицепса всех времён Арнольд Шварценеггер "Лучшая тренировка бицепса всех времён" Арнольд Шварценеггер.
Несмотря на то, что телосложение чемпионов драматически изменилось за последние годы, руки Арнольда Шварценеггера остаются стандартом размера и формы даже среди сегодняшних культуристов.
Тренировочная программа Александра Вишневского для мышц груди Строим грудь!
Не стал бы утверждать, что мышцы груди - главные в сложении бодибилдера. Но что они стоят не на последнем месте - это точно. Не случайно, большинство атлетов начинают очередную тренировочную неделю именно с работы над мышцами груди.
Программа тренировок для начинающих Программа тренировок для начинающих
Это лёгкая в использовании тренировка предназначена, как для новичков, так и для опытных бодибилдеров. Если Вы хотите изучить как можно больше упражнений, чтобы накачать мышцы без бесполезной риторики, то продолжайте читать.
Огромный трицепс. Накачай свои руки до гигантских размеров Программа тренировки для трицепса. Накачай свои руки до гигантских размеров
Хотите существенно накачать руки? Большой трицепс это тайна. Каждый культурист хочет накачать огромные руки. Будет ли хорош культурист с маленькими руками?
комплекс упражнений для расширения Вашей спины Качаем "крылья". Шокирующий комплекс упражнений для расширения Вашей спины
В данной статье предлагаются методы для увеличения широчайших мышц спины. Эти методы трудны и болезненны, но в итоге, благодаря им Вы получите большую, широкую спину.
Эффективные упражнения для пресса Качаем пресс
Вот вот наступит лето. Наряду с этим, приближается время Вам надевать купальные костюмы и идти на пляж хвастаться своим прессом. В этой статье Вы узнаете об упражнениях на пресс и, как тренировать пресс с большей эффективностью.
Эффективные упражнения на бицепс Универсальная методика тренировки бицепса
Выпуклые, накаченные бицепсы всегда привлекали не только красивую половину человечества, но и говорили о силе человека. Неспроста многие начинающие атлеты, с первых же дней начинают качать мышцы рук, а конкретнее бицепсы.

Программы тренировок
20 способов увеличения результатов в жиме лежа
10-15 килограмм чистой мышечной массы за год!
Упражнения для начинающих бодибилдеров
Базовые упражнения и изолирующие
Тренировки и упражнения с гантелями
Идеальный рельеф сильных ног
Жиросжигающая тренировка. Превратите ваше тело в жиросжигающий механизм.
Комплексная программа "шоковой терапии" при тренировке рук
"Лучшая тренировка бицепса всех времён" Арнольд Шварценеггер.
Строим грудь!
Программа тренировок для начинающих
Программа тренировки для трицепса. Накачай свои руки до гигантских размеров
Качаем "крылья". Шокирующий комплекс упражнений для расширения Вашей спины
Качаем пресс
Универсальная методика тренировки бицепса
ГЛАВНАЯ
Вверх ФИТНЕС ТРЕНИНГ ПИТАНИЕ КНИГИ СТАТЬИ ФОРУМ КАРТА САЙТА ССЫЛКИ
(c) tvoe-telo.ru
Copyright © 2008 - 2010 tvoe-telo.ru
Бодибилдинг, культуризм, фитнес для начинающих
email: admin@tvoe-telo.ru