Зима – суровое испытание не только для здоровья человека, но и для его фигуры. Большинство мужчин и женщин, набирают лишний вес именно с приходом холодного времени года. И с наступлением весны судорожно пытаются похудеть, сидя на малополезных диетах. А ведь совершенно необязательно набирать вес зимой, это время года также богато активными видами спорта, как и лето. Одним из самых привлекательных является катание на коньках.
Польза катания на коньках
У этого вида спорта масса преимуществ:
- Во-первых, катание на коньках позволяет разработать координацию движений человека,
- во-вторых, отсутствует нагрузка на коленные суставы, как это происходит при беге,
- в-третьих, при катании активно работают мышцы ног, бедер, ягодиц, спины и рук, то есть практически все мышцы находятся в работе,
- в-четвертых, коньки – прекрасный антидепрессант, который позволяет бороться с депрессией и плохим настроением. Да и что может быть полезнее свежего воздуха, который наполняет легкие, при скольжении на коньках.
- И, в-пятых, фигурное катание – отличный способ поддерживать фигуру в идеальном состоянии, не набирать вес и даже активно сбрасывать его.
Коньки – прекрасный антидепрессант, который позволяет бороться с депрессией и плохим настроением.
Фигурное катание как реальный способ похудеть
Катание на коньках является отличной альтернативой скучному и надоевшему тренажерному залу. Поэтому с наступлением зимы можно смело отложить свой абонемент и отправиться в спортивный магазин за парой коньков для себя и своей семьи.
Как правило, на катках предоставляется 1 час времени, чтобы насладиться процессом катания. Но новички едва ли смогут покататься дольше. Чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно посещать каток 2-3 раза в неделю, даже не пытаясь изучать новые движения, а просто катаясь в свое удовольствие можно похудеть на 2-3 килограмма за месяц. При желании большего эффекта, следует, к такого рода тренировкам добавить правильное питание, а также эффективные пищевые добавки. Вы можете купить КегоГенетик для похудения или заказать Weex. Данные добавки также помогают при попытках скинуть лишний вес.
Во время катания на коньках за 1 час сжигается от 300 до 400 калорий, что сравнимо с интенсивным бегом или плаванием.
Катание на коньках – отличный способ совместить приятное времяпровождение с полезной тренировкой, особенно для тех женщин у кого есть дети, из-за которых она не может посещать тренажерный зал. Ведь не только взрослые, но и дети в восторге от коньков.
