Как настроится на похудение?

Как настроится на похудение?

  1. Если принято решение похудеть раз и навсегда, не следует дожидаться понедельника или окончания праздников – приступать к реализации плана по ликвидации избыточных килограммов следует немедленно, в ту самую минуту, когда пришла мысль о необходимости стать несколько стройнее. Совсем неплохо, если намерение сбросить вес будет поддерживаться серьезной мотивацией – похудеть к какому-либо событию – отпуску, Новому году, вечеру встречи выпускников. Успешно худеть можно и на спор.
  2. Некоторые женщины годами откладывают покупку платья своей мечты – до тех пор, пока не приведут фигуру в порядок. Чтобы быстрее приступить к похудению, начать следовать принципам правильного питания и найти время для регулярных физических нагрузок, рекомендуется приобрести понравившийся предмет гардероба на пару размеров меньше и ни в коем случае не прятать в шкаф, а повесить на видном месте.
  3. Дополнительным стимулом станет закрепленная на холодильнике или на двери кухни фотография во весь рост, сделанная в то время, когда фигура была в полном порядке. Изображение известной модели или актрисы с идеальными формами не подойдет.
  4. Желающим сбросить избыточные килограммы рекомендуется приобрести высокоточные электронные весы, фиксирующие каждый грамм потерянного веса. Наблюдая каждое утро изменения в сторону уменьшения массы тела, легче будет справиться с искушением поесть на ночь.
  5. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо рассчитать индекс массы тела и доподлинно установить, сколько килограммов следует сбросить. Даже если исходный вес превышает норму всего на килограмм, не следует отказываться от поставленной задачи или переносить время ее реализации.
  6. Желающим похудеть рекомендуется найти единомышленников и устроить своего рода соревнование кто сбросит вес быстрее.

Не рекомендуется устанавливать для себя слишком короткие сроки для похудения, поскольку без вреда для организма можно избавиляться не более чем от 4-х килограммов в месяц. Кроме того. при более быстром темпе потерянные килограммы быстро вернуться.

Не позволит расслабиться и приблизит к желанной цели приобретенный абонемент в спортивный зал или бассейн. Также, внимательно следите за своим питанием, но и сильно себя не ограничивайте. Купите Липокарнит или Weex для похудения для достижения лучшего результата, но помните, что пищевые добавки — не панацея. Они только приближают, но не дают 100% результат без усилий с Вашей стороны.

Оксана Осипова
Оксана Осипова

Мне 28 лет. Я являюсь профессиональным диетологом и специалистом в области питания и физической культуры. В 2013 году закончила Поволжскую Государственную Академию Физической Культуры Спорта и Туризма, факультет Факультет физической культуры

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Tvoe-Telo.ru