бодибилдинг, фитнес, культуризм

Арнольд Шварценеггер 1967

Поиск по сайту

Разделы
Фитнес
Упражнения
Программы тренировок
Питание
Книги
Статьи
Бодибилдинг Видео
Скачать видео
Карта сайта
Читальный зал
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ↓
А.Шварценеггер ВОСПИТАНИЕ КУЛЬТУРИСТА ↓
Юрий Шапошников "Секреты Атлетизма" ↓
Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями ↓

Банки и деньги

Арнольд Шварценеггер "ВОСПИТАНИЕ КУЛЬТУРИСТА"

В восемнадцать лет у меня еще не было равномерно развитого тела. Были слабые места, над которыми надо было работать. Я был ограничен своими знаниями и тем, что в данный момент мог узнать. Меня сильно тормозили австрийские представления о культуризме, где основное внимание уделялось большим рукам, большой груди, и почти все фотографии показывали верхнюю часть тела. Никто из тех, кого я знал, практически не обращали внимания на межреберные мышцы, на те мышцы, которые придавали телу отточенность и законченность. Такие провинциальные представления сохранялись у меня еще в течение длительного времени.

Я пошел служить в армию в 1965 году. В Австрии был обязательным один год службы. После этого я мог принять решение о будущем. Для меня армия оказалась хорошим опытом. Мне понравилась регламентация, жесткая структура, стали появляться мысли о форме и медалях. Дисциплина не была для меня чем-то новым, потому что без дисциплины заниматься культуризмом невозможно. С другой стороны, я вырос в атмосфере дисциплины. Мой отец всегда действовал как домашний генерал, смотрел, чтобы я правильно ел, как я делаю уроки. Его влияние помогло мне пойти служить водителем танкового корпуса. На самом деле я плохо подходил для вождения танка: я был слишком большой, да и лет мне было всего восемнадцать, а требовалось минимум двадцать один, но я очень этого хотел. От правил было сделано отступление, и меня не только допустили до вождения танка, но и служил я около Граца. Это позволяло мне продолжать тренировки, которые по-прежнему являлись основной частью моей жизни. Довольно скоро после того, как был призван, я получил приглашение на юниор-ские соревнования "Мистер Европа" в Германии в Штутгарте. В это время прошла как раз половина срока армейской учебки и по-ступил приказ находиться шесть недель на учебной базе. Нам было категорически запрещено отлучаться, кроме исключительных случаев, если, например, умрет кто- нибудь из членов семьи. Я провел пару бессонных ночей, размышляя, что же делать. В конце концов, я понял, что выхода нет: придется сбежать в самоволку и ехать. Для меня юниорские соревнования на звание "Мистер Европа" значили так много, что я не задумывался о возможных последствиях. Я перелез через забор, взяв с собой из одежды только то, что было на мне.

У меня едва хватило денег, чтобы купить билет на поезд в третий класс. Поезд еле тащился из Австрии в Германию, останавливаясь на каждой станции, но, в конце концов, приехал на следующий день в Штутгарт. Это было мое первое соревнование. Я был взвинчен, смертельно устал от поездки в поезде, не имел никакого представления, что же тут будет происходить. Я пытался кое-чему научиться, наблюдая соревнования в легких весах, но тут спортсмены выглядели также любительски и смущенно, как и я сам. Мне пришлось попросить у кого-то плавки для позирования, у кого-то - масло для тела. Пока я ехал в поезде, я мысленно прорабатывал позирование. В основном оно состояло из поз Рэга Парка, которые я запомнил из журналов. Но в тот момент, когда я вышел на помост перед судьями, у меня в голове стало совершенно пусто. Тем не менее, я сделал начальное позирование. Затем они меня вызывали для сравнительного позирования и опять в голове у меня было пусто. Я был совсем не уверен в том, как это позирование прошел. В конце концов, начали объявлять победителей и сказали, что я выиграл - Арнольд Шварценеггер - "Мистер Европа" среди юниоров. Когда я посмотрел на сделанные тогда фотографии, я вспомнил, как и что чувствовал. Чувство неожиданности быстро исчезло. Я вытянулся. Я чувствовал себя как Кинг-Конг.

Мне нравилось внезапное внимание, я напрягся и позировал. Я был уверен, что нахожусь на правильном пути, чтобы стать самым великим культуристом в мире. Я чувствовал себя так, будто уже стал одним из лучших в мире. Наверняка я не был даже среди лучших пяти тысяч, но в душе я чувствовал, что я самый лучший. Я всего лишь выиграл "Мистер Европа" среди юнио-ров. Сперва в армии отнеслись к этому холодно. Я занял денег на обратную поездку до базы. Меня забрали в тот момент, когда я перелезал через стену. Я просидел в карце-ре семь дней, там было только одеяло на холодной каменной лавке и почти никакой еды. Но я получил свой приз и даже сильно не беспокоился бы, если они продержали меня взаперти весь оставшийся год. Результат стоил того. Я показывал свой приз каждому. И пока еще сидел в карцере, по всему лагерю распространился слух, что я выиграл "Мистер Европа" среди юниоров. Старшие офицеры решили, что это принесло некоторый престиж армии, и я получил двухдневный отпуск. Из-за того, что я сделал, чтобы победить меня стали считать героем. Во время полевых занятий инструктора говорили: "Вы должны сражаться за свою Отчизну, вы должны быть смелыми. Посмотрите, что сделал Шварценеггер, только чтобы завоевать свой титул".

Я - стал знаменитостью, несмотря на то, что нарушил устав, чтобы добиться того, чего хотел. В этот раз было сделано исключение. На учебных занятиях культуризм всегда помогал мне быть лучше других. Этот факт, а также известность, которую я завоевал вместе с титулом "Мистер Европа" среди юниоров, выделили меня в глазах офицеров. Продолжались занятия по вождению танков, и мне нравилось водить эти большие машины, чувствовать отдачу во время выстрела. Меня всегда притягивало проявление мощи и силы. После обеда мы обычно чистили и смазывали танки, однако через несколько дней меня отстранили от этих послеобеденных занятий. И вместо этого поступил приказ от командования, что я должен тренироваться и заниматься построением тела. Это был самый лучший приказ, который я когда-либо слышал. Был оборудован атлетический зал, и мне было прикачано тренироваться там каждый день после обеда. Я привез туда свои гантели и некоторые из своих тросовых машин, которые были дома, потому что в армии были только штанги и гири. К моим тренировкам отнеслись очень строго. Каждый раз, когда офицер проходил перед окнами и замечал, что я сижу, он грозил посадить меня в карцер.

Тренировки были обязанностью. Если вы были замечены в безделье, когда все остальные чистили танки, то следовало соответствующее наказание. Армия не видела разницы между тем, что делаю я и чисткой танков. Я, согласно приказу должен был тренироваться, я, следовательно, должен поднимать тяжести. Я вошел в ритм и использовал представившуюся возможность продолжать тренировки. Я продолжал построение базы, которую начал строить три года назад. Шесть часов тренировки пришлось разбить таким образом, чтобы я полностью не выдыхался. Я ел четыре или пять раз в день. Мне, было, позволено есть любое количество пищи, но с точки зрения питательности армейская пища немногого стоила. Я съедал примерно килограмм переваренного мяса, но белков там было, наверное, столько, сколько в бифштексе среднего размера. Учитывая это, я съедал огромное количество пищи, а затем интенсивно работал, чтобы сжечь лишние калории. Пока я был в армии, я разделил тренировку на чистый бодибилдинг и олимпийское движение по поднятию тяжестей: мне нравилось поднимать тяжелые веса над головой. Прошло немало времени, прежде чем из моей тренировочной системы исчезло "изображение" штанги в вытянутых руках над головой. Пока мне не исполнилось восемнадцати, я участвовал в австрийских чемпионатах и выиграл первое место в тяжелом весе. Но после соревнований "Мистер Европа" я перестал делать олимпийское движение со штангой - это было не то, чего я хотел. Вначале я делал это упражнение, чтобы доказать, что культуристы не только выглядят сильными, они действительно сильные, и что хорошо развитые мышцы не только украшение. Многие жалеют, что приходится служить в армии. Но для меня это не было поте-рянным временем. Когда я демобилизовался, я весил 225 фунтов. Я прибавил с 200 до 225. Это была самая значительная прибавка в весе, которая мне удалась за один год.



страница 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

А.Шварценеггер "ВОСПИТАНИЕ КУЛЬТУРИСТА"

ГЛАВА ПЕРВАЯ. "АРНОЛЬД! АРНОЛЬД!"
1963 год. Арнольд с Куртом Марнулом
1965 год
ГЛАВА ВТОРАЯ
продолжение
1967
продолжение
1967 год "Мистер Юниверс"
Лондон
Чет Йортон
продолжение
ГЛАВА ЧЕТВВРТАЯ
продолжение
ГЛАВА ПЯТАЯ
продолжение
ОКОНЧАНИЕ
Соперники Арнольда
ГЛАВА ШЕСТАЯ.
продолжение
ГЛАВА СЕДЬМАЯ.
продолжение
продолжение цифры и факты

ГЛАВНАЯ
Вверх ФИТНЕС ТРЕНИНГ ПИТАНИЕ КНИГИ СТАТЬИ ФОРУМ КАРТА САЙТА ССЫЛКИ
(c) tvoe-telo.ru
Copyright © 2008 - 2010 tvoe-telo.ru
Бодибилдинг, культуризм, фитнес для начинающих
email: admin@tvoe-telo.ru