3 совета как убрать растяжки на животе после родов

Прошло полгода после родов? Пора приступать к активным действиям! В вашем арсенале должно появиться диетическое питание, шейпинг и специальные маски.

как убрать растяжки на животе после родов

1. Диетическое питание:

Основу питания должна составлять растительные (овощи, фрукты, ягоды) и обезжиренные молочные продукты, зерновые каши (особенно, гречневая), свежие соки без сахара, нежирная отварная рыба, большое количество воды (простой и в виде зелёного чая). Также можно добавить некоторые пищевые добавки. Это может быть Кето Слим, Викс для похудения и другие. Кстати, на официальный сайте цена на Кетогенетик составляет всего 196 РУБ — по заявлениям продавца: «Акция ограничена».

Под запретом, как и в любой диете, — сладкое, мучное, жареное, острое, солёное, копчёное, маринованное.

2. Физические упражнения:

Помимо классического шейпинга, на который Вы обязательно должны записаться в ближайшем спортзале, Вы можете выполнять некоторые физические упражнения и в домашних условиях. К числу последних относится: прокачка пресса, растяжка живота (первый вариант – прогиб на несколько секунд в положении лёжа на животе; второй вариант – максимальное округление живота при выдохе и втягивание его при вдохе); растирание живота в душе прохладной или холодной водой.

3. Народные способы борьбы с растяжками:

Эффективные средства против растяжек на животе можно приготовить самим из натуральных, природных продуктов. Хорошо убирают растяжки следующие смеси:

— оливковое масло (9 ст.л.) + масло пачули (10 капель) + масло пшеничных зародышей (1 ст.л.);

— облепиховое масло (2 ст.л.) + мандариновое масло (2 кап.) + масла герани и лаванды (3-4 кап.);

— растительное масло (2 ст.л.) + масло розмарина (4 кап.) + масло гвоздики (2 кап.) + мята (2 кап.), масло лаванды (2 кап.).

Втирать в растяжки также можно масло какао, обычный мёд и ретинол.

Стоит ли убирать растяжки на животе медицинскими методами?

Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с растяжками. К пассивным способам относится использование специальных гелей и гидрогелей, чья эффективность растягивается на срок от трёх до шести месяцев и даже года. Озонтерапия и витаминные инъекции – более действенны, чем гели, но проводить их нужно раз в неделю, а полный курс лечения может занять четыре-пять месяцев. Активный и наиболее гарантированный способ борьбы с растяжками – абдоменопластическая операция, процедура сложная и опасная.

Каждый из этих способов хорош по-своему, но все они в той или иной степени воздействуют на организм – либо химически, либо физически, в то время как правильное питание, физические упражнения и натуральные масла естественным образом укрепляют кожу, борются с растяжками и не ставят под угрозу Ваше здоровье.

Оксана Осипова
Оксана Осипова

Мне 28 лет. Я являюсь профессиональным диетологом и специалистом в области питания и физической культуры. В 2013 году закончила Поволжскую Государственную Академию Физической Культуры Спорта и Туризма, факультет Факультет физической культуры

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Tvoe-Telo.ru